Oamenii si obiceiurile lor

Oamenii isi formeaza in timp obiceiuri care ajung sa-i defineasca.
Tu esti acele lucruri pe care le faci cel mai frecvent.

Este la fel de usor sa-ti formezi un obicei nesanatos ca si unul sanatos. Orice obicei se permanentizeaza prin repetitie.

Daca astazi ai obiceiuri care nu-ti fac bine, poti oricand sa renunti la ele incet-incet, formandu-ti altele noi. Stiu ca este mult mai usor sa faci ceea ce ai facut dintotdeauna, insa daca simti ca nu-ti face bine, inlocuieste acel comportament cu unul nou si bun pentru tine, pas cu pas.

Nicio schimbare nu se produce peste noapte si nici nu este bine sa renunti brusc la ceva fara sa pui altceva in loc. Cele mai bune si mai durabile schimbari sunt cele pe care le faci treptat, inlocuind un lucru care nu-ti face bine cu un altul dezirabil pentru tine.

Fie ca este vorba despre modele de gandire, de comportament, de alimentatie, s.a.m.d., pasii sunt urmatorii:

– constientizeaza ca ai un obicei care nu-ti face bine si ia decizia ca doresti sa-l schimbi
– gandeste-te cu ce anume ai vrea sa-l inlocuiesti si scrie-ti undeva toate motivele pentru care alegi acea schimbare
– introdu in rutina ta zilnica, pas cu pas, obiceiul nou
– atunci cand ai observi ca ai actionat in acord cu vechiul tau obicei, constientizeaza asta, accepta si straduieste-te sa faci mai bine data viitoare; repeta-ti in minte de ce (care sunt motivele) alegi sa fii sau sau actionezi altfel
– tine minte ca este mult mai usor pentru tine sa functionezi asa cum ai facut-o dintotdeauna si ca orice schimbare presupune efort, asa ca ai rabdare cu tine si nu te frustra daca schimbarea nu apare rapid
– orice s-ar intampla, nu renunta! Continua sa alegi constient, din ce in ce mai frecvent, sa actionezi in acord cu noul obicei pe care vrei sa-l implementezi si in timp vei vedea ca schimbarea nu va intarzia sa apara

Succes!